Tips Memilih Buah yang Segar

Tips memilih buah seharusnya merupakan sesuatu yang wajib kita cermati karena pemilihan buah yang baik akan sangat berdampak besar pada keluarga kita, terutama jika kita memiliki anak kecil. Memilih buah secara baik dan benar adalah salah satu tips penting yang harus Anda baca, apabila Anda tidak tahu cara memilih dan membeli buah segar.

Saat ini permintaan buah-buahan, terutama yang segar, sepertinya mengalami peningkatan yang pesat. Hal ini kemungkinan karena tingginya tingkat kesadaran masyarakat tentang menjaga kesehatan dan stamina tubuh; memang, mengkonsumsi buah adalah cara yang terbaik untuk menjaga kesehatan jasmani. Namun, satu hal yang harus Anda ketahui tentang mengkonsumsi buah untuk kesehatan, hanya buah-buahan segar saja yang bisa member asupan vitamin dan nutrisi. Dan sayangnya, tidak semua pedagang buah itu jujur karena beberapa oknum pedagang menjual buah yang sudah tidak segar kepada pelanggan. Oleh karena itu, Anda harus selektif dalam memilih buah yang segar. Di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan dalam memilih buah yang segar, berdasarkan jenis buahnya.

Tips Memilih Buah Apel dan Jeruk

Tips memilih buah yang pertama adalah untuk buah apel dan jeruk, salah satu jenis buah yang paling popular di kalangan masyarakat dari kelas bawah hingga kelas atas. Apabila membeli apel, sebaiknya Anda memilih di pasar buah yang hanya menjual buah segar atau supermarket yang selalu menyediakan buah yang baru. Untuk memilih apel yang segar, Anda harus mengetuk buahnya dengan jari tangan saja (jangan terlalu keras). Apabila bunyinya nyaring, maka apel tersebut renyah, tapi apabila bunyinya berat, maka apel tersebut sudah tidak renyah lagi. Selain itu, pilihlah apel yang kulitnya mulus tanpa bercak dan berbau harum. Untuk memilih jeruk, pastikan Anda memilih jeruk yang kulitnya tidak begitu halus –lebih bagus apabila ada bercak di kulit jeruk tersebut. Untuk memastikan kesegarannya, tancapkan kuku jari Anda ke bagian tengah buah jeruk: jeruk yang baik kulitnya lunak.

Tips Memilih Buah yang Lain

Selain apel dan jeruk, buah yang akhir-akhir ini sangat terkenal adalah durian. Untuk memilih durian yang segar dan sudah matang, Anda harus menggunakan indera penciuman Anda: buah durian yang segar dan matang adalah yang wanginya kuat atau menyengat. Selain itu, untuk memilih durian yang memiliki banyak daging buah, pilihlah buah durian yang lingkarannya sempurna. Selain durian, buah mangga juga menjadi lebih populer akhir-akhir ini. Untuk memilih buah mangga, pastikan memilih yang baunya harum dan tengahnya matang.

Selain beberapa tips di atas, memilih atau membeli buah di supermarket (yang selalu menyediakan buah baru) atau pasar buah yang ramai  adalah point penting yang lain dalam tips memilih buah.

7 Tips Hidup Sehat Ala Nabi

Nabi Muhammad SAW merupakan tauladan umat seluruh alam. Beliau adalah penuntun dan pembawa berkah untuk kita semua umat manusia khususnya umat Islam dan pembawa risalah melalui wahyu dari Allah swt. Rasulullah SAW tidak saja sebagai suri tauladan dalam berbagai hal, tetapi dari sisi kehidupan dan aktivitas dari sisi kesehatan pun Nabi Muhammad SAW merupakan tauladan yang luar biasa, baik sisi rohani maupun jasmani.

Sehat ala Nabi Muhammad SAW adalah cara terbaik untuk dicontoh dari sisi kehidupan beliau untuk kesehatan, sebab rasulullah SAW hanya dua kali sakit itupun sakit kepala (sakit ringan saja). Apa sih resep Nabi Muhammad SAW sehingga bisa sehat hingga akhir hayat beliau? Berikut penjelasannya:

7 Tips Hidup Sehat Ala Nabi Muhammad SAW
Sehat-Muhammad SAW
1. Mandi pagi sebelum Shubuh
Mandi pagi itu sehat lho, apalagi jika kita mandinya sebelum waktu shubuh (dingin lho mas, kalau mau sehat jangan takut dingin dong heehee).


2. Pola Makan yang sehat
Nabi Muhammad jika makan menggunakan prinsip pola makan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), hal ini berarti terdapat kandungan protein, vitamin, kalori dan lainnya yang tergabung dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah.

3. Banyak Berjalan Kaki
Jaman teknologi canggih ini dan sangkinkan canggihnya, mau ke kedai yang hanya berjarak 2 meter saja harus menggunakan sepeda motor, padahal berjalan kaki merupakan cara terbaik untuk sehat. Oleh karena itu, lakukan minimal 10.000 langkah berjalan kaki agar kita sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

4. Rileks, Bahagia dan Tenang
Nabi Muhammad SAW selalu senang, bahagia dan tenang dalam menghadapi segala persoalan. Oleh karena itu, maksimalkan pikiran anda untuk tetap rileks, bahagia dan tenang ketika menghadapi berbagai persoalan, yang penting ada usaha dan doa.

5. Makan dengan konsep 33 kali kunyahan
Ini yang selalu sulit kita lakukan, kita sering sekali kalau makan oper kiri oper kanan angkat sundul gol. Hanya 2-5 kali kunyahan kita sudah menelannya. Konsep sehat bisa kita peroleh jika makan dengan konsep 33 kali kunyahan, cobalah dan lakukanlah secara maksimal

6. Bersyukur mendapat nikmat dan Bersabar mendapat ujian
Inilah konsep nabi untuk tetap sehat jasmani dan rohani. Oleh karena itu jika anda mau sehat maka tanamkanlah prinsip bersyukur jika mendapat nikmat dari Allah swt dan bersabarlah jika lagi menghadapi dan mendapat cobaan.

7. Olahraga
Rasulullah SAW tidak pernah lepas dari kehidupan beliau dari olahraga, dan olahraga yang beliau lakukan terbagi dalam beberapa bagian termasuk berjalan kaki.

Demikianlah informasi tentang 7 Tips Hidup Sehat Ala Nabi Muhammad SAW, semoga menjadi manfaat bagi kita semua, Amiiin ya rabbal alamin. ^-^

7 Cara Mengobati Penyakit Glaukoma Secara Alami

Glaukoma merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan terbesar ke-2 didunia, dan penyakit ini termasuk pada kelompok penyakit mata yang bisa merusak optik mata dan mengakibatkan kebutaan. Secara istilah Glaukoma merupakan penyakit tekanan fluida yang meningkat pada mata, jika hal itu tidak segera ditanganin dengan cepat, maka si penderita akan kehilangan penglihatannya alias buta permanen. Jika anda mengalami gejala atau tanda-tanda penyakit ini, maka ambil langkah cepat dan tindakan tepat untuk mengobatinya. Adapun 7 Cara Mengobati Penyakit Glaukoma Secara Alami adalah:

Mata Glaukoma

1. Konsumsi Suplemen Omega 3 Lemak Hewani
Omega 3 merupakan suplemen yang mengandung DHA, berfungsi membantu dan melindungi fungsi Retina Mata. Omega 3 juga berfungsi mencegah terjadinya degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan. Anda bisa menemukan Omega 3 pada ikan yang masih segar seperti ikan di kolam, sungai dan laut.

2. Memperbanyak Zeaxanthin dan Lutein
Lutein adalah zat karotenoid yang bisa ditemukan pada sayuran hijjau, zat ini mampu dan berfungsi sebagai antioksidan sdan melindungi mata dari radikal bebas. Adapun contoh makanan yang mengandung Lutein yaitu bayam, brokoli, dan lain sebagainya. Sedangkan Zeaxanthin juga salah satu zat yang mampu melindungi mata, dan contohnya seperti kuning telor.

3. Hindari Konsumsi Lemak berlebih
Lemak dalam tubuh yang terlampau tinggi juga berpotensi sebagai penyumbang besar terjadinya degenerasi makula, sehingga dapat menurunkan tekanan fungsi pada mata yang jika dibiarkan akan bisa menyebabkan rabun dan kebutaan.

4. Minimalisir Kadar Insulin
Seseorang yang memiliki tingkat insulin tinggi berpotensi mendapat tekanan darah yang tinggi. Hal ini dibuktikan dengan studi yang menunjukan bahwa resistensi insulin sering terjadi pada penderita diabetes, obesitas dan tekanan darah tinggi.

5. Olah Raga
Olahraga merupakan aktivitas yang harus anda lakukan, sebab olahraga merupakan penawar ampuh untuk segala macam penyakit termasuk Glaukoma, olahraga yang teratur akan menurunkan kadar insulin yang berlebihan, sehingga mata menjadi sehat dan mengurangi resiko tekanan mata atau Glaukoma.

6. Memakan Buah Berwarna Gelap
Makanlah buah blue berry atau chanbery. mungkin buah ini agak langka kalau diwilayah indonesia. namun buah yang berwarna gelap mampu membalikan degenerasi makula. mereka mampu memperkuat kapiler yang membawa nutrisi keoto mata dan ke saraf mata.


Siapakah yang Rawan terkena Penyakit Glaukoma?
Umur lebih dari 60 tahun karena syaraf mata melemah
Mengidap penyakit kronis seperti jantung, diabetes, tekanan darah tinggi dan Hipotiroidisme
Faktor keturunan (Genetik)
Cidera mata atau rabun, pernah operasi mata, mengidap tumor mata, radang mata (pokoknya semua yang menyebabkan mata cidera rawan kena Glaukoma) dan hal-hal lainnya.

10 Cara Menyembuhkan Mata Minus yang Efektif

     Cara menyembuhkan mata minus. Rabun jauh atau yang juga dapat disebut dengan mata minus merupakan suatu kelainan yang terjadi pada mata yang hal ini dapat menyebabkan tidak mampu untuk melihat dengan baik benda ataupun objek yang dengan jarak cukup jauh.

     Banyak yang mengalami mata minus ini dan merasa tidak nyaman serta mencari bagaimana cara menyembuhkan mata minus tersebut. Untuk membahas mengenai cara menyembuhkan mata minus, alangkah baiknya untuk mengetahui penyebab mata minus. Berikut penyebab mata minus.

Cara menyembuhkan mata minus

     Masyarakat kota lebih cenderung memiliki resiko yang tinggi untuk mengalami kelainan pada mata seperti mata minus. Hal ini karena masyarak kota tersebut memiliki banyak kegiatan dengan jarak pandang tidak jauh, seperti misalnya membaca buku dan pencahayaan kurang atau berselancar di dunia maya dengan durasi lama. Hal inilah yang dapat menyebabkan otot mata yang berfungsi untuk mengatur fokus mata lama-kelamaan akan menjadi seperti terbiasa dengan kondisi itu.

     Pada saat mata melihat objek atau benda yang jauh, mata tidak mendapatkan fokus baik, hal ini dikarenakan mata sudah menjadi terbiasa untuk melihat objek dengan jarak yang dekat. Terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang dekat, konsumsi gula yang berlebihan, atau menggunakan komputer dengan jarak dekat dan terlalu lama merupakan hal-hal yang dapat menjadi penyebab mata minus. Lalu bagaimana cara menyembuhkan mata minus? Berikut bagaimana cara menyembuhkan mata minus.

1. Istirahat

     Cobalah untuk duduk dengan nyaman dan kemudian taruh beberapa bantal yang tingginya setingkat dengan mata. Tempatkan siku Anda di bantal, lalu tutup mata dengan kedua tangan sampai tidak terlihat cahaya sedikitpun. Bernapaslah dengan cara perlahan, dan bayangkan lah kegelapan. Lakukan cara ini selama 10 menit dan lakukan secara rutin.

2. Mencoba tanpa kacamata

     Cobalah untuk sekali-kali melepaskan kacamata jika dirasa kurang diperlukan, seperti pada saat berada pada ruangan sempit serta tidak sedang bekerja. Hal ini dilakukan apabila masih dapat melihat dengan jelas.

3. Melihat benda-benda bergerak

     Misalnya, ketika sedang berada di jalan raya, amati orang-orang, motor atau mobil yang lalu lalang. Lihat kemudian perhatikan setiap gerakan serta usahakan bayangan yang Anda lihat adalah utuh dan tidak rabun.

4. Wortel

     Konsumsilah wortel secara rutin, hal ini karena wortel banyak mengandung vitamin A dan tentu sangat baik untuk kesehatan mata. Sangat dianjurkan mengkonsumsinya sebelum diolah karena kandungan vitamin A belum berkurang. Anda juga dapat membuatnya menjadi jus.

5. Bayam

     Sayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin A. Rajin mengkonsumsi bayam tentunya dapat bermanfaat untuk mengatasi mata minus.

6. Daun sirih

     Siapkan 2 lembar daun sirih, cuci bersih daun sirih tersebut, kemudian tempel dimata setap kali tidur. Lakukan dengan rutin agar dapat mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Membersihkan mata

     Bersihkannya mata Anda dan apabila jika perlu, gunakan tetes mata yang terjamin agar mata terhindar dari kotoran serta bakteri. Anda juga dapat berwudhu atau membahasi muka, hal ini dapat membasahi mata kembali dan membuat mata menjadi segar.

8. Gunakan kacamata saat berkendara

     Gunakan kacamata disaat Anda berkendara, hal ini bertujuan supaya mata tidak bersentuhan langsung dengan debu.

9. Tomat

     Tomat juga mengandung vitamin A sama halnya seperti worlet. Rajinlah mengkonsumsi tomat ataupun mengolahnya seperti dijadikan jus tomat dan lain-lain sesuai dengan selera Anda.

10. Buah-buahan

     Banyak buah-buahan yang mengandung vitamin A. Seperti buah semangka, pepaya, pisang, melon, belimbing dan masih lainnya. 

5 Gejala Kolesterol

     Gejala kolesterol. Mengetahui kadar suatu kolesterol yang terkandung dalam darah merupakan hal yang penting. Hal ini karena hal tersebut merupakan salah satu upaya mencegah datangnya penyakit seperti penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Pemeriksaan bisa dilakukan melalui tes darah di laboratorium.

     Pemeriksaan sederhana dapat memberitahukan angka kolesterol total, sedangkan untuk pemeriksaan yang kompleks yang dapat mendapatkan informasi tambahan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat, HDL atau kolesterol baik, serta trigliserida. Pemeriksaan kadar kolesterol memang seharusnya dilakukan secara berkala agar tetap memantau kesehatan tubuh secara menyeluruh.

     Terdapat tanda-tanda fisik atau gejala kolesterol yang dapat Anda amati untuk mendeteksi tingginya kadar kolesterol dalam darah. Menurut Dokter Aulia Sani, ada beberapa gejala-gejala yang dapat mengindikasikan seberapa tingginya kadar suatu kolesterol tersebut. Sebelumnya telah dibahas tips cara menurunkan kadar kolesterol. Berikut gejala kolesterol.

1. Tangan dan kaki sering pegal-pegal

     Tangan dan kaki sering pegal-pegal merupakan salah satu gejala kolesterol. Pembuluh darah yang terdapat di kaki dan tangan dapat tersumbat yang diakibatkan penumpukan kolesterol. Penumpukan ini pada umumnya terjadi secara terus-menerus yang dapat membuat tangan dan kaki terasa pegal.

2. Dada sebelah kiri terasa nyeri

     Dada sebelah kiri berkaitan dengan jantung yang berfungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh. Penyumbatan pembuluh darah yang terdapat di sekitar jantung dapat menyebabkan rasa nyeri seperti rasa tertusuk. Rasa nyeri ini bahkan bisa menjalar hingga ke bagian leher. Nyeri dada dapat menjadi sebuah tanda-tanda terjadinya serangan jantung dan salah satu gejala kolesterol. Kondisi ini dapat menjadi sebuah tanda bahwa kadar kolesterol yang terkandung dalam darah terlalu tinggi.

3. Sering kesemutan

     Kesemutan di bagian tangan dan kaki adalah implikasi dari ketidaklancaran aliran darah di bagian tubuh pada area tertentu. Kesemutan berkaitan dengan saraf yang tidak mendapatkan aliran darah. Hal ini karena aliran darah tersebut akan menjadi kental akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah.

4. Sering pusing yang terjadi pada kepala bagian belakang

     Pusing di bagian belakang kepala salah satunya dapat disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah di area sekitar kepala. Penyumbatan ini dapat terjadi apabila kolesterol mulai membentuk plak di pembuluh darah. Apabila hal ini dibiarkan, maka pembuluh darah akan pecah dan mengakibatkan stroke.

5. Tengkuk serta pundak terasa pegal

     Tengkuk serta pundak yang terasa pegal merupakan salah satu gejala kolesterol. Hal ini karena terjadinya suatu implikasi dari ketidaklancaran aliran darah pada area tengkuk dan pundak ersebut. Ketidaklancaran darah dapat diakibatkan karena penyumbatan pembuluh darah akibat dari kadar tingginya kolesterol.

     Itulah 5 hal yang merupakan gejala kolesterol. Mulailah hidup sehat seperti banyak olahraga dan sebagainya yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

11 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

     Mangga atau Mangifera indica tergolong ke dalam marga Mangifera, terdiri dari 35 sampai 40 anggota, dan suku Anacardiaceae. Buah mangga adalah buah yang mempunyai rasa manis dan asam. Buah mangga pada umumnya berwarna hijau tua. Buah mangga ini terkadang juga dijadikan sebagai rujak.

     Dibalik rasanya yang enak, terdapat berbagai manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena buah mangga mengandung vitamin C, A, B6, serat, kalium, tembaga, serta magnesium. Berikut ini manfaat buah mangga.

1. Mencegah kanker

     Manfaat buah mangga juga dapat untuk mencegah kanker. Dengan mengkonsumsi buah mangga dapat bermanfaat untuk membantu menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, usus besar, dan juga prostat. Hal ini karena buah mangga memiliki kandungan senyawa yaitu quercetin, methilgallat, astragalin, fisetin, asam galat, serta isoquercitrin .

2. Dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol jahat

     Kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang terus meningkat dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal ini juga dapat diantisipasi dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin. Kandungan serat yang terkandung di dalam buah mangga yang cukup tinggi, vitamin C serta pectin sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Menyehatkan mata

     Mengkonsumsi buah mangga dapat memperjelas penglihatan. Kandungan vitamin A dalam buah mangga sangat baik untuk menyehatkan mata.

4. Mengobati panas dalam

     Mengkonsumsi buah mangga dapat bermanfaat untuk mengobati panas dalam. Anda juga dapat mengkonsumsi mangga dengan cara di jus atau sesuai dengan selera Anda.

5. Mengatasi diabetes

     Buah mangga mampu untuk dapat membantu dalam menormalkan kadar insulin di dalam darah.

6. Melindungi organ pencernaan

     Serat alami yang terkandung pada buah mangga inilah yang mampu untuk dapat melindungi serta dapat menyehatkan organ pencernaan.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

     Dengan sistem kekebalan tubuh yang menurun diakibatkan karena berbagai faktor mulai dari faktor cuaca yang ekstrem dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti flu. Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karotenoid dalam buah mangga dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Meningkatkan daya ingat

     Buah mangga memiliki kandungan glutamin yang dapat untuk membantu dalam meningkatkan daya ingat dan membuat sel-sel aktif sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.

9. Menjaga kesehatan kulit

     Buah mangga dapat menghilangkan kotoran yang dapat menyumbat pori-porti kulit, hal ini dapat mencegah untuk timbulnya masalah kulit yang baru. Manfaat buah mangga juga dapat untuk menghilangkan jerawat.

10. Menurunkan berat badan

     Dengan mulai untuk mengkonsumsi mangga secara rutin yang kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Sehingga hal ini dapat menurunkan nafsu makan yang berlebih.

11. Memenuhi kebutuhan alkali

     Buah mangga mengandung asam tartrat, asam malat, serta asam sitrat yang dapat membantu untuk menjaga cadangan alkali tubuh.

15 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

     Coklat terbuat dari olahan biji kakao yang bernama latin Theobroma cacao. Coklat biasanya dijadikan sebagai hadiah ungkapan terima kasih, simpati, dan sebagainya. Coklat juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, coklat juga baik untuk kecantikan.

     Namun, coklat sering dianggap dapat makanan yang dapat merusak gigi serta dapat membuat gemuk. Kerusakan pada gigi dan dapat membuat gemuk, hal ini dikarenakan kandungan gula yang terkandung dalam coklat. Berikut manfaat coklat.

1. Mengandung antioksidan yang tinggi

     Coklat memiliki kandungan antioksdan yang tinggi. Kandungan coklat yaitu flavanols, sejenis flavanoid yang pada coklat adalah merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh.

2. Mampu menurunkan tekanan darah

     Manfaat coklat yang dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini karena coklat mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan yang sudah dijelaskan sebelumnya. Antioksidan tersebut mampu untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah dengan memproduksi oksida nitrat. Hal tersebut juga dapat membantu untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

3. Mencegah serangan kanker

     Pada beberapa penelitian yang sebelumnya telah dilakukan mengindikasikan bahwa coklat dapat bermanfaat untuk membantu dalam menghambat pembelahan sel kanker dan mengurangi peradangan.

4. Mencegah serangan jantung

     Manfaat coklat dapat mencegah penyakit jantung, hal ini karena coklat memiliki kangandung yang dapat membuat sistem kardiovaskular untuk dapat berjalan lancar.

5. Menurunkan kolesterol

     Mengkonsumsi coklat bermanfaat dalam membantu menurunkan kolesterol jahat serta dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

6. Meningkatkan sirkulasi darah

     Flavonoid yang terkandung dalam coklat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di otak yang dapat meningkatkan aliran darah.

7. Menghilangkan stres

     Coklat seringkali dianggap sebagai salah satu makanan yang mampu untuk mengatasi stres. Menurut penelitian dari Universitas California, Sandiego, orang yang sedan mengalami stres, mulai dari tingkatan stres ringan sampai ke tingkat depresi, mereka mengaku mengkonsumsi coklat saat suasana hati mereka buruk. Coklat mengandung molekul psikoaktif yang membuat pengkonsumsi merasa nyaman. Coklat memiliki beberapa kandungan seperti caffeine, methyl-xanthine, theobromine, serta phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood dan dapat mengurangi kelelahan sehingga coklat dapat digunakan sebagai obat anti-depresi.

8. Menghambat penuaan

     Manfaat coklat juga dapat untuk menghambat penuaan. Dapat menghambat kerutan prematur atau garis di wajah. Coklat mengandung antioksidan alami yang dapat untuk menundanya.

9. Menghaluskan kulit

     Flavanols yang terkandung pada coklat mampu untuk melindungi dari sinar UV, menjaga kelembaban kulit, serta dapat menjaganya untuk tetap bersinar. Coklat dapat mempertahankan elastisitas kulit dan juga meremajakan sel-sel kulit. Hal ini dapat terhindar dari bintik-bintik hitam serta kulit yang kasar.

10. Menurunkan berat badan

     Coklat dapat ikut serta dalam membantu program diet yang sedang dilakukan. Coklat kaya akan serat seperti roti, gandum, dan buah-buahan yang dapat membantu untuk diet.

11. Menjaga kesehatan mata

     Coklat dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini karena aliran darah yang menuju ke retina dapat meningkat secara baik serta membantu memperbaiki penglihatan dan ketajaman mata.

12. Mengandung kandungan lemak rendah

     Cocoa powder yang menjadi bahan utama dalam coklat rendah lemak. Anda tidak perlu khawatir mengkonsumsi coklat akan menambah berat badan. Namun hal ini bisa berubah ketika Anda mengkonsumsi dengan jumlah yang besar.

13. Meningkatkan produksi insulin

     Mengonsumsi coklat dapat meningkatkan produksi insulin secara alami. Dengan meningkatnya produksi insulin, maka dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes. Dengan mengonsumsi coklat juga mendapatkan energi tambahan untuk beraktifitas kembali.

14. Menjaga kesehatan otak

     Coklat dapat bermanfaat untuk membuat syaraf-syaraf menjadi rileks sehingga dapat membantu system kerja otak yang bekerja mengontrol semua organ.

15. Menghindari kelelahan yang kronis

     Kelelahan kronis merupakan ancaman bagi kesehatan. Kelelahan kronis dapat menyebakan sakit kepala, masalah pernapasan, dan sebagainya. Mengkonsumsi coklat dapat membantu dalam meminimalkan resiko untuk terkena sindrom kelelahan kronis. 

     Itulah 15 manfaat coklat. Manfaat coklat dapat menghaluskan kulit, menghambat penuaan, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan mata, dan sebagainya.

8 Manfaat Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

     Manfaat mengkudu. Mengkudu atau yang dengan nama Latin Morinda citrifolia merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara dan tergolong dalam famili Rubiaceae. Masyarakat Aceh menggunakan buah mengkudu untuk dijadikan sebagai sayur atau rujak.

     Meskipun mengkudu memiliki bau yang tidak sedap, namun mengkudu dapat digunakan sebagai obat-obatan. Hal ini karena mengkudu memiliki kandungan antara lain damnacanthal, morinda diol, metil asetil, morindin, morindone, asam kapril, sorandiyiol. Berikut manfaat mengkudu.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

     Manfaat mengkudu dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sediakan terlebih dahulu 2 buah mengkudu yang telah masak dan 1 sendok makan madu. Kemudian 2 buah mengkudu tersebut diperas untuk diambil airnya saja, lalu dicampur dengan 1 sendok makan madu. Minum dua hari sekali.

2. Meingkatkan daya tahan tubuh

     Mengkudu dapat membantu dalam meningkatkan fungsi kelenjar tiroid serta kelenjar timus, yang dipercaya mampu untuk bertindak melawan infeksi dan masalah yang berhubungan dengan sistem daya tahan tubuh.

3. Anti inflamasi

     Sari mengkudu memiliki sifat anti inflamasi yang mampu mencegah terjadinya peradangan. Hal tersebut juga dapat berfungsi untuk menurunkan resiko terkena serangan jantung.

4. Menyembuhkan batuk

     Manfaat mengkudu dapat mengobati batuk. Sediakan 1 buah mengkudu dan � genggam daun poo (bujanggut). Bahan-bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air hingga airnya tersisa 1 gelas. Lalu diminum sari airnya dua kali sehari.

5. Obat sakit perut

     Siapkan 2-3 lembar daun mengkudu yang sudah dicuci bersih. Tumbuk halus serta tambah dengan garam secukupnya dan diseduh air panas. Setelah menjadi dingin, airnya disaring dan diminum.

6. Menjaga kesehatan tulang

     Buah mengkudu mengandung kandungan morindone, asam kapril, morindin, metil asetil, morindadiol dan sorandiyiol. kandungan tersebut yang dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis serta dapat memperkuat tulang. Bagi wanita yang sudah menginjak usia 40-50 memiliki kemungkinan tinggi keropos tulang. Dengan mengkonsumsi jus mengkudu secara teratur mampu untuk membantu menjaga kesehatan tulang.

7. Anti kanker

  Penelitian menyatakan bahwa mengkudu mengandung senyawa 2-methoxy-1,3,6-trihydroxyanthraquinone yang dapat bermanfaat dalam mencegah kerusakan DNA dan kanker. Hal ini juga dapat menjaga sel-sel sehat dalam tubuh.

8. Mengobati demam

     Siapkan 1 mengkudu dan 1 rimpang kencur. Kemudian kedua bahan-bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih sampai tersisa 1 gelas, lalu disaring. Minum dua kali sehari.

     Itulah 8 manfaat mengkudu. Manfaat mengkudu antara lain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, mengobati demam, dan sebagainya.

Kenali 12 Gejala Stroke Sejak Dini

  

     Stroke terjadi dikarenakan adanya ketidaklancaran pasokan darah ke bagian otak yang mengakibatkan otak tiba-tiba menjadi terganggu. Kurangnya aliran darah yang menuju ke otak dapat mengakibatkan suatu reaksi biokimia yang dapat mematikan sel-sel saraf otak. Hal tersebut dapat mengakibatkan hilangnya fungsi yang biasanya dikendalikan oleh jaringan itu sendiri.

     Apabila seseorang yang terserang stroke dapat terselamatkan, terkadang penderita tersebut dapat mengalami kelumpuhan, hilangnya kemampuan untuk berbicara, atau hilangnya sebagian ingatan. Penyakit stroke dapat terjadi dikarenakan adanya cabang pembuluh darah yang terhambat oleh emboli. Emboli tersebut dapat berupa udara ataupun kolesterol. Berikut gejala stroke.

1. Pandangan menjadi kabur

     Stroke dapat membuat pandangan mata penderita menjadi kabur atau bahkan hilang. Namun, gejala stroke yang satu ini sering diabaikan oleh banyak penderita stroke serta tidak menganggap hal tersebut sebagai indikasi stroke.

2. Sulit dimengerti bahasa yang diucapkan

     Hal seperti ini dapat terjadi dan disebut juga sebagai gangguan bahasa atau afasia disorder. Penderita stroke seringkali menggunakan bahasa yang sulit dipahami oleh pendengarnya atau menggunakan bahasa yang berbeda dari hari-hari sebelumnya.

3. Sakit kepala

     Sakit kepala yang secara tiba-tiba menyerang dan sangat menyakitkan. Jangan anggap sakit kepala tersebut hanyalah sakit kepala biasa, bisa jadi itu merupakan salah satu gejala stroke.

4. Hilang keseimbangan

     Jika merasa pusing, mual, serta sulit berjalan, kebanyakan orang mungkin berpikir sedang dalam keadaan mabuk. Namun pusing yang terjadi tiba-tiba itu sebenarnya adalah salah satu indikasi gejala stroke.

5. Lengan atau kaki menjadi lemas

     Hal ini merupakan salah satu gejala stroke yang ditandai dengan lengan ataupun kaki tiba-tiba merasa lemas dan mati rasa. Cobalah untuk mengangkat kedua tangan secara sejajar dengan posisi telapak tangan Anda menghadap ke atas selama kurang lebih 10 detik. Apabila salah satu lengan Anda terjatuh, bisa jadi otot tersebut mengalami pelemahan yang merupakan salah satu gejala stroke. Untuk memperkuat otot lengan Anda, Anda dapat melakukan push up.

6. Nyeri

     Gejala stroke yang satu ini pada dasarnya bukan gejala yang selalu muncul pada penderita stroke. Namun, Anda harus waspada apabila nyeri muncul pada bagian lengan, kaki, ataupun setengah bagian dada atau wajah.

7. Enggan mengambil barang yang jauh

     Mungkin gejala yang satu ini tergolong biasa saja, namun hal ini terjadi karena syaraf tubuh sudah tidak lagi normal dan menganggapnya semua bidang tersebut adalah datar.

8. Kelelahan

Meski sedang tidak melakukan aktivitas berat, kelelahan dapat terjadi. Hal ini karena penderita stroke menunjukkan gejala lelah yang berlebihan serta perubahan mental.

9. Ekspresi wajah

Ekspresi wajah yang mengalami pelemahan dapat menandakan salah satu gejala stroke. Biasanya ahli medis meminta pasienya untuk tersenyum sambil menunjukkan gigi. Apabila tidak ada gerakan, artinya terkena stroke.

10. Cegukan

     Cegukan mungkin sering terjadi pada diri Anda. Namun, jangan terlebih dahulu Anda menyangkutkan bahwa cegukan yang Anda alami adalah salah satu gejala stroke. Sebab stroke dapat memengaruhi fungsi kinerja otak yang mengurus pernapasan, khususnya pada perempuan.

11. Kehabisan nafas

     Sulit bernapas meski tidak sedang berlari ataupun sedang melakukan aktivitas fisik? Jika iya, bisa jadi hal tersebut menjadi gejala stroke yang harus diwaspadai.

12. Sulit berhitung

     Penderita stroke tidak dapat berpikir secara logika serta susah dalam mengurutkan angka. Hal ini dapat membuat penderita stroke sulit dalam berhitung walaupun dari hitungan yang sederhana saja.

     Itulah 12 gejala stroke yang harus diwaspadai. Stroke dapat sewaktu-waktu menyerang Anda, jaga tubuh Anda. Apabila gejala-gejala tersebut sedang Anda alami, periksakan ke dokter sekarang juga.

12 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

     Tomat atau Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum termasuk tumbuhan dari keluarga Solanaceae, yang tumbuhan ini juga merupakan tumbuhan asli Amerika Tengah dan Amerika Selatan, dari Meksiko hingga Peru. Tomat ini sendiri merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, yang dapat tumbuh setinggi 1 - 3 meter

     Tomat merupakan buah yang identik dengan warna merah menyala. Tomat dapat dimakan secara langsung ataupun ditambahkan pada masakan favorit. Tomat termasuk jenis buah-buahan dan buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang tentunya diperlukan oleh tubuh.

     Buah tomat merupakan sumber vitamin A, C, K, B6, folat, kalium thiamin, fosfor, niacin, magnesium, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori ataupun kolesterol. Hal ini yang membuat tomat menjadi buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Berikut ini manfaat tomat.

1. Menjaga kesehatan kulit

     Tomat dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan tetap indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat dan bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Tomat juga mengandung likopen, di mana senyawa likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan karena sinar UV, penyebab utama garis-garis halus dan adanya kerutan pada kulit.

2. Mengatasi jerawat

     Manfaat tomat salah satunya dapat untuk mengatasi jerawat. Hal ini dikarenakan buah tomat mengandung vitamin A, C, serta vitamin K yang dapat membantu mengatasi masalah jerawat.

3. Menjaga tulang tetap kuat

     Vitamin K serta kalsium yang terkandung dalam tomat bermanfaat untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen yang terkandung dalam tomat juga diketahui dapat membantu untuk meningkatkan massa tulang yang pada akhirnya dapat mencegah osteoporosis.

4. Melancarkan sistem pencernaan

     Salah satu manfaat tomat yaitu tomat merupakan sumber serat yang tentunya diperlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi buah tomat, maka sistem pencernaan akan tetap sehat dan lancar.

5. Mencegah diabetes

     Manfaat tomat dapat untuk mencegah diabetes. Hal ini karena kandungan kromium yang terdapat dalam buah tomat mampu untuk dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Sehingga akan lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan.

6. Membantu melawan kanker

     Kandungan likopen dalam tomat dinilai dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk diantaranya : kanker prostat, serviks, faring, lambung, tenggorokan, mulut, kerongkongan, dubur, usus besar, dan kanker ovarium. Tomat memiliki kandungan vitamin A dan C serta antioksidan yang berperan penting dalam melawan serangan radikal bebas yang merupakan penyebab kerusakan sel.

7. Menyehatkan rambut

     Tomat merupakan sumber vitamin A yang mampu untuk dapat menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung sampai akarnya.

8. Mempertajam penglihatan

     Vitamin A yang terkandung di dalam tomat dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta mampu untuk mempertajam daya lihat organ mata seseorang terhadap benda di sekitarnya.

9. Mencegah batu ginjal

     Tomat dapat membantu mencegah terjadinya batu ginjal serta batu empedu dalam tubuh. Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa batu ginjal serta batu empedu jarang ditemukan pada orang yang rutin mengkonsumsi buah tomat tanpa bijinya.

10. Membantu menurunkan berat badan

     Libatkanlah tomat ke dalam menu makanan harian, apabila sedang menjalankan program diet. Hal ini karena tomat mengandung banyak air serta serat yang dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama tanpa menambahkan banyak kalori. Hal inilah yang membuat buah tomat dapat ikut membantu dalam menjalankan program diet unuk menurunkan berat badan.

11. Meredakan peradangan

     Manfaat tomat juga dapat untuk meredakan peradangan. Penyakit yang berkaitan dengan peradangan seperti artritis atau nyeri punggung, mengkonsumsi buah tomat secara teratur dapat menjadi salah satu solusinya. Tomat sudah dipercaya dapat membantu meredakan rasa nyeri atau sakit yang sedang di alami. Hal ini dikarenakan buah tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid yang merupakan agen anti-inflamasi.

12. Meningkatkan nafsu makan

     Dengan mengkonsumsi jus tomat 1 jam sebelum makan dan setiap hari dapat meningkatkan nafsu makan pada si anak yang mengalami susah makan.

Itulah 12 manfaat tomat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi tomat setiap hari dapat menyehatkan tubuh. Anda dapat mengkonsumsi tomat sebagai camilan sehat atau penambah pada menu makanan, seperti salad, sup, dan sebagainya.

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

     Memiliki rambut yang sehat serta kuat mungkin menjadi dambaan bagi setiap orang. Faktor usia, diet, serta ketidakseimbangan hormonal yang tidak tepat dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan hasil maksimal, salah satunya dengan mengeluarkan banyak uang untuk membeli sebuah obat penumbuh rambut serta perawatan yang mahal.

     Namun, berbagai perawatan rambut yang mahal tersebut dilakukan mungkin dapat merusak dan mengganggu kesehatan rambut Anda. Hal ini karena dalam produk perawatan rambut tersebut pada umumnya terkandung berbagai bahan kimia dan kandungan bahan kimia tersebut dapat merusak rambut jika digunakan terus-menerus. Sehingga rambut panjang berkilau akan lebih sulit untuk didapatkan. Berikut bagaimana cara cepat memanjangkan rambut secara alami.

Minyak zaitun

     Minyak zaitun dapat bermanfaat untuk membantu melembutkan rambut kusam untuk menjadi lebih berkilau sekaligus dapat membantu untuk menyehatkan rambut dan kulit kepala. Menggunakan minyak zaitun dapat digunakan sebagai minyak rambut, tetapi apabila menyukai aroma minyak zaitun tersebut Anda dapat memakai selama setengah sampai 1 jam, lalu setelah itu bilas sampai bersih.

Putih telur

     Telur yang digunakan pada bagian putih telur yang memiliki kandungan protein yang tinggi serta dapat bermanfaat untuk membantu pembentukan rambut baru dan pertumbuhan rambut akan menjadi lebih cepat. Cara penggunaanya Anda dapat menggunakan pada rambut selama 15 menit secara menyeluruh dan merata, kemudian dibilas sampai bersih supaya tidak menimbulkan bau. Bisa juga putih telur tersebut dicampur dengan minyak zaitun agar hasil menjadi lebih maksimal.

Santan

     Menggunakan santan merupakan salah satu cara cepat memanjangkan rambut yang sering digunakan. Dengan menggunakan santan, rambut menjadi lebih lembut serta lebih mengkilap. Apabila santan ini digunakan secara teratur, maka dapat terlihat hasil yang lumayan signifikan dalam pertumbuhan rambut tersebut. Lakukan cara ini 3-4 kali dalam seminggu. Gunakan santan sekitar 300 hingga 500 ml ke kulit kepala dan rambut secara merata. Tutup rambut yang sudah ada santannya dengan handuk hangat, kemudian diamkan selama 15 sampai 20 menit, lalu bilas dengan menggunakan air dingin.

Air kelapa

     Air kelapa kaya akan kandungan protein, kalium, serta zat besi sehingga dapat digunakan oleh orang lanjut usia sebagai bahan untuk perawatan rambut secara alami. Gunakan air kelapa pada rambut secara merata dan biarkan hingga semalaman, untuk dapat membantu pertumbuhan rambut dan memperkuat rambut. Kemudian setelah itu bilas dengan shampoo agar rambut tidak menjadi lengket.

Memperbanyak mengkonsumsi air putih

     Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari dapat mengaktifkan sel-sel dalam rambut sehingga dapat mempercepat pertumbuhan rambut tersebut. Semakin kuat jaringan pada rambut, kesuburannya akan semakin terjaga.

Teh hijau

     Teh hijau merupakan salah satu cara cepat memanjangkan rambut, hal ini karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau tersebut yang bermanfaat untuk membuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi lebih baik. Teh hijau juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat dan sehat. Dengan menyeduh teh hijau, kemudian balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut secara merata. Lalu bungkus rambut menggunakan handuk, setelah sekitar 20 menit bilas hingga bersih.

Mengkonsumsi protein

     Protein sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh serta bagi pertumbuhan rambut. Penuhi kebutuhan protein setiap hari agar rambut dapat tumbuh dengan cepat. Sumber protein antara lain : telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, daging merah, produk-produk yang terbuat dari olahan susu.

Kulit apel

     Tak hanya manfaat buah apel yang baik untuk kesehatan tubuh, kulit apel juga dapat digunakan untuk memanjangkan rambut dengan cepat sebagai perangsang pertumbuhan rambut tersebut. Hal ini karena kulit buah apel mengandung sebuah vitamin yang dapat memperlancar sirkulasi darah menuju otak. Pertama, blender kulit buah apel sampai halus, kemudian oleskan pada kulit kepala secara merata dan pijat dengan lembut. Lakukan secara rutin untuk hasil maksimal.

Lidah buaya

     Manfaat tanaman lidah buaya dapat untuk mengatasi berbagai masalah pada rambut. Lidah buaya memiliki kandungan nutrisi yang dapat untuk membantu memanjangkan dan membuat rambut menjadi lebih lebat. Kelupas lidah buaya tersebut lalu ambil gel lidah buaya yang terdapat di dalam. Kemudian oleskan gel tersebut ke kulit rambut secara merata. Setelah keramas, gunakan gel lidah buaya dengan madu, lalu diamkan selama sekitar 20 menit dan bilas sampai bersih.

Kurangi blow-dry

     Blow-dry memang dapat membantu untuk mengeringkan rambut dengan cepat, terutama sedang terburu-buru. Tapi apabila rambut terlalu banyak terkena udara panas dari hair-dryer, hal ini dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan patah-patah. Agar rambut terjaga kesehatannya, keringkan rambut tersebut dengan cara alami, diangin-anginkan pada udara bebas atau Anda dapat menggunakan hair-dryer dalam jarak tidak terlalu dekat serta suhu yang dihasilkan tidak terlalu panas.

Hindari sering berenang

     Hindari berenang yang mengandung klorin, hal ini karena air klorin dapat menjadi salah satu penyebab kerusakan rambut. Klorin dapat membuat pertumbuhan rambut semakin lambat. Selain air klorin, air asin dari laut juga dapat mengakibatkan rambut menjadi kering dan rusak sehingga dapat memperlambat pertumbuhan rambut.

Tidur yang cukup

     Pada saat tidur sel-sel tubuh memulihkan diri kembali dan pada saat itulah tidur sangat penting bagi kesehatan seluruh bagian tubuh. Susah tidur, kurang tidur atau sering begadang dapat mempengaruhi penampilan kulit, kuku, serta rambut dan pada umumnya rambut akan menjadi terlihat kusam serta kering sehingga dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi tidak maksimal.

     Itulah 12 cara cepat memanjangkan rambut secara alami. Lakukan cara cepat memanjangkan rambut dengan menggunakan lidah buaya, minyak zaitun, kulit apel, dan sebagainya, namun imbangi juga dengan tidur yang cukup. Namun, semua cara-cara diatas tidak dapat menjamin Anda cepat memiliki rambut panjang, tergantung rambut Anda dan bagaimana cara Anda menggunakan cara-cara tersebut.

Akupuntur atau Totok?

 

Baik akupuntur atau totok syaraf merupakan suatu terapi alternatif pengobatan untuk menyembuhkan ataupun menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Penggunaan kedua jenis terapi ini sebenarnya sudah sering digunakan semenjak jaman dahulu, namun saat sekarang sudah jarang sekali yang menggunakan kedua buah terapi pengobatan alternatif ini. Perkembangan kedua jenis terapi ini rasanya makin menyempit seiring dengan makin majunya teknologi medis dan obat-obatan dalam mengatasi berbagai macam masalah kesehatan. Selain itu minimnya tingkat regenerasi ahli pengobatan alternatif ini juga makin memicu makin sedikitnya tenaga ahli yang menguasai bidang pengobatan ini.

Data dan Fakta

Sebenarnya dengan makin banyaknya pasien yang mengalihkan pengobatan modern yang tengah dijalankan dan menggantinya dengan metode tradisional dengan bahan-bahan alamiah, tenaga profesional pada bidang akupuntur atau totok sangat diperlukan lagi. Kedua jenis terapi pengobatan alternatif ini lebih mengutamakan ramuan tradisional pasca perawatan yang telah dilakukan, dibandingkan dengan tenaga medis yang lebih mengandalkan obat-obat kimiawi.

Manfaat dan Keuntungan

Beberapa manfaat dan keuntungan penggunaan terapi akupuntur atau totok sebagai alternatif pengobatan adalah:

Internal.
 Metode pengobatan alternatif ini lebih mengandalakan kemampuan yang dimiliki dalam tubuh penderita untuk memperbaiki kerusakan sel atau jaringan yang sudah rusak. Beberapa metode terapi ini juga memanfaatkan aliran darah sebagai proses sirkulasi membuang racun tubuh dan mengedarkan zat antitoksin yang berguna untuk melawan atau menghambat infeksi oleh virus ataupun bakteri.

Sirkulasi.
Yang menjadi landasan teori pengobatan alternatif ini tentang terjangkitnya suatu penyakit dalam tubuh sebenarnya berasal dari gangguan sistem peredaran darah ataupun kinerja syaraf yang kurang maksimal akibat dari pola hidup yang kurang sehat. Oleh karenanya kedua jenis terapi alternatif ini jarang sekali menggunakan ramuan kimia sebagai perawatan lanjutan dan lebih mementingkan pengubahan pola hidup dari sebelumnya.

Serangkaian data dan fakta ataupun manfaat dan keuntungan penggunaan terapi alternatif akupuntur ataupun totok diatas mungkin bisa dijadikan pertimbangan untuk memilih alternatif pengobatan tradisional sebagai bagian dari semangat kembali ke alam.

Akupuntur Untuk Autisme

Autisme adalah suatu gangguan yang menyebabkan penderitanya mengalami permasalahan yang berhubungan dengan aktifitas sosial. Penderita autisme ini seringkali dijumpai sibuk dengan dunianya sendiri sehingga seringkali tidak mempedulikan kondisi sosial lingkungan di sekitarnya. Menurut beberapa sumber terpercaya, autisme bisa disebabkan oleh kerusakan syaraf otak secara neurologis ataupun ketidakseimbangan biokimia dalam otak, walaupun penyebab pastinya belum diketahui. Satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah tumbuh kembang motorik kasar dan kemampuan kognitif anak dan balita. Segera lakukan terapi apabila diketahui terjadi gangguan atau permasalahan agar gangguan ini tidak berkembang menjadi autisme. Salah satu terapi yang aman dilakukan adalah penggunaan terapi akupuntur untuk autisme.

Manfaat dan Keuntungan

Beberapa manfaat dan keuntungan penggunaan terapi akupuntur untuk autisme adalah:

Fokus. Terdapat titik-titik syaraf tertentu yang dapat di stimulasi agar anak dan balita mampu meningkatkan fokus pikiran dan pendengaran agar memiliki reaksi ketika namanya dipanggil. Beberapa gejala autisme antara lain adalah tidak adanya respon ketika namanya dipanggil, padahal tidak terdapat gangguan pendengaran.

Perbaikan respon. Beberapa titik tertentu pada tubuh dapat digunakan untuk meningkatkan respon syaraf terhadap suatu rangsangan tertentu. Beberapa gejala autisme yang sering dijumpai adalah lambannya respon anak atau balita terhadap suatu rangsangan atau bahkan terlalu sensitif terhadap suatu rangsangan.

Stress. Stress berkepanjangan yang terjadi pada usia balita bisa saja menjadi penyebab terjadinya autisme pada anak. Stress yang dialami anak biasanya berupa gangguan emosional dan psikologis. Penggunaan terapi akupuntur untuk meredakan stress ini dilakukan dengan menstimulasi otak agar otak memproduksi hormon endhorpin yang berguna untuk melepaskan ketegangan syaraf.

Namun demikian, terapi lain tetap juga harus dilakukan agar anak terhindar dari autisme, seperti terapi sosial yang meliputi pengembangan ketrampilan sosial dan terapi intelegensi yang berguna untuk meningkatkan kemampuan kognitif atau kecerdasan intelegensia. Terapi akupuntur untuk autisme di atas hanya digunakan untuk membantu kinerja syaraf anak agar lebih optimal sehingga mampu menunjang kelancaran proses terapi lain yang hendak dilakukan.

Cara mengatasi susah tidur untuk kesehatan

Cara mengatasi susah tidur untuk kesehatan - Ingin mendapatkan istirahat malam yang baik? Sudah waktunya untuk memperbaiki pola tidur Anda.Anda dapat makan diet sempurna, menyempatkan keanggotaan gym Anda dengan baik, dan memiliki keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kehidupan keluarga, tapi tidak ada yang begitu menghancurkan kesehatan yang baik dengan tidak cukup tidur,benar bukan ?.

Pola tidur kurang dari enam jam per malam mempengaruhi tubuh dalam beberapa cara, termasuk peningkatan hormon stres kortisol. Tingginya kadar kortisol mengurangi serotonin dan melatonin, hormon ketenangan dan tidur. Selain itu, tingginya tingkat kortisol mempengaruhi respon imun, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi, luka dingin dan penyakit autoimun. Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, tidak tidur dengan baik mungkin menjadi penyebab kenaikan berat badan sebagai tidur malam yang baik meningkatkan pelepasan leptin, hormon yang memberi sinyal rasa kenyang dan menekan nafsu makan. Sebaliknya, kurang tidur meningkatkan ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar.
kebersihan tidur

Istilah "kebersihan tidur" tidak ada hubungannya dengan flossing dan semuanya harus dilakukan dengan mengadopsi mencoba dan benar pedoman yang penting untuk mempromosikan tidur malam yang baik. Ini termasuk mencoba untuk mendapatkan tidur sebelum tengah malam. Manusia adalah makhluk kebiasaan, dan tubuh merespon dengan baik untuk jadwal reguler. Jika memungkinkan, cobalah untuk pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.

Tubuh menghasilkan lonjakan hormon pertumbuhan antara jam 11:00-01:00, yang membantu untuk memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Dalam apa yang mungkin throwback nenek moyang prasejarah kita, tidur terbaik telah dalam kondisi seperti gua - dingin (di bawah 21 � C) dan kegelapan total.

obat penenang herbal

Herbal obat penenang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kualitas tidur dan durasi. Tidak seperti beberapa obat tidur farmasi, herbal obat penenang tidak adiktif dan tidak akan membuat Anda merasa mengantuk di pagi hari. Dalam prakteknya, jika orang merasa grogi dengan bumbu obat penenang, itu pertanda mereka membutuhkan lebih banyak tidur, dan meminum ramuan ini mengungkapkan keadaan sebenarnya kelelahan.

Herbal obat penenang termasuk valerian, lemon balm, hop, poppy California, kopiah, passionflower dan Zizyphus. Kombinasi ini tersedia dalam tablet atau sirup bentuk dari toko makanan kesehatan. Untuk insomnia persisten, mengambil dosis yang dianjurkan tertinggi sesuai petunjuk label.

merekam up

Mendengkur dan pernapasan mulut memiliki efek negatif pada kualitas tidur, sementara hidung bernapas di malam hari akan membantu Anda bangun merasa lebih segar.

Itu selalu lebih baik untuk bernapas melalui hidung, karena itu dirancang untuk tujuan ini. Pernapasan mulut terkait dengan tidur apnea, penyakit gusi, gigi ramai, obesitas, kurang konsentrasi, masalah asma dan sinus, ADHD, kecemasan dan tekanan darah tinggi.

Hidung pernapasan lebih panjang dan lebih lambat, yang membantu untuk mengurangi volume nafas dan menciptakan sedikit peningkatan dalam karbon dioksida. Ini memiliki manfaat ganda meningkatkan kadar oksigen ke otak dan jaringan lain, dan beralih pada sistem saraf parasimpatis, yang memicu keadaan istirahat dan relaksasi.

Untuk mendorong ini, menempatkan strip pita bedah 2,5 cm-lebar horizontal di bibir tertutup. Anda akan tidur seperti bayi. Jangan lakukan menekan jika hidung Anda benar-benar susah, Anda merasa mual atau harus memanfaatkan beberapa minuman air putih.

Makanan Pereda Radang Tenggorokan

 

Makanan selain sebagai sumber energi untuk beraktivitas sehari-hari juga bisa menjadi obat dari penyakit tertentu. Makanan-makanan ini akan lebih baik dikonsumsi daripada obat kimianya. Tentu saja karena makanan-makanan yang berkhasiat obat tidak mempunyai efek samping. Jadi jika dikonsumsi, penyakit bisa reda dan tubuh pun menjadi sehat.Radang tenggorokan pun demikian. Ada beberapa jenis makanan yang bisa meredakannya. Apa saja makanan pereda radang tenggorokan ini? Berikut ini adalah uraiannya.

Salah satu makanan pereda radang tenggorokan yang sudah dikenal masyarakat adalah madu. Menurut penelitian, madu bisa meredakan radang tenggorokan dengan cara memberikan mengobati lapisan mukosa tenggorokan yang sudah teriritasi. Pemberian madu sebagai makanan pereda radang tenggorokan bisa dilakukan dengan pemberian madu secara langsung atau dengan cara ditambahkan pada air perasan jeruk lemon. Hindari pemberian madu pada bayi yang usianya kurang dari 12 bulan.

Sup ayam terkenal memiliki banyak khasiat. Selain sebagai penambah stamina tubuh, sup ayam juga bisa meredakan radang tenggorokan. Mekanisme yang dilakukan sup ayam dalam meredakan radang tenggorokan, menurut Selene Yeager, penulis buku The Doctor�s Book of Food Remedies, adalah dengan cara meningkatkan kemampuan sel darah putih dalam mencegah dan mengobati peradangan.
Penelitian dari Universitas Maryland menyebutkan bahwa jahe bisa meredakan peradangan tenggorokan dan juga flu. Jahe di sini dididihkan di dalam air panas. Air ini kemudian diminum dua hingga tiga kali sehari. Penambahan aroma minyak jahe yang dihirup dari uap air panas bisa membantu mempercepat penyembuhan peradangan.

Makanan dingin. Beberapa peneliti ada yang merekomendasikan makanan dingin sebagai obat pereda radang tenggorokan. Misalnya saja es krim. Dengan makan makanan dingin ini, tenggorokan yang panas bisa menjadi sejuk. Dan ini efeknya sama dengan kompres dingin.

Makanan lembut dan halus. Selain mengurangi sakit radang tenggorokan, makanan lembut dan halus juga bisa meredakan sakitnya. Menelannya secara perlahan-lahan bisa membuat tenggorokan lebih nyaman. Contoh makanan ini misalnya saja adalah bubur lembut, puree buah, atau jus buah.

Garam. Di sini, garam yang digunakan sebagai makanan pereda radang tenggorokan diberikan dengan cara melarutkannya di dalam air hangat. Air garam kemudian dikumur-kumur secara dalam tanpa ditelan. Lakukan beberapa kali hingga radang sembuh.

Itulah beberapa di antaranya makanan pereda radang tenggorokan. Pastikan Anda lebih memilih cara ini daripada mengonsumsi obat kimia. Apalagi tanpa resep dari dokter. Semoga bermanfaat.

Minyak Zaitun untuk Masker Rambut

Minyak zaitun untuk masker rambut sudah digunakan semenjak zaman Yunani Kuno. Namun saat ini banyak yang belum mengetahuinya, bahkan menggunakannya untuk merawat rambut. Minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi, dan juga baik bila digunakan pada rambut.

Minyak zaitun memiliki kandungan pelembut yang dapat berfungsi sebagai conditioner rambut sehingga rambut akan tampak lebih indah, berkilau, serta mudah diatur. Bila kita menggunakannya untuk memijat kulit kepala, dapat mencegah kerontokan dan rambut patah. Selain itu, minyak ini cocok untuk semua jenis rambut, dari yang berminyak hingga kering.

Sebenarnya, penggunaan minyak zaitun untuk masker rambut cukup dengan mengusapkannya pada kulit kepala dan rambut. Namun sebelumnya, akan lebih baik bila kita mencampurkannya dengan beberapa bahan alami sehingga hasil yang diperoleh lebih maksimal. Misalnya saja dicampur dengan madu. Dengan menambahkan madu, minyak zaitun tidak akan terlalu lengket. Kita cukup menggunakan 5 sdm minyak zaitun kualitas terbaik, lalu tambahkan madu secara perlahan sambil diaduk hingga diperoleh masker yang lembut dan tidak lengket.

Bisa juga menambahkan lavender beberapa hari sebelum minyak zaitun dipakai. Lavender akan memberikan kesan wangi saat digunakan. Selain itu, campuran ini bermanfaat dalam memperkuat dan merevitalisasi rambut. Kuning telur juga bisa digunakan sebagai campuran minyak zaitun. Akan tetapi, kita harus berhati-hati saat membilas rambut agar telur mentah tadi tidak masuk dalam mulut.

Proses perawatan dengan masker ini adalah, pertama rambut dibasahi lalu rambut dan kulit kepala diolesi masker secara merata. Setelah itu, tutup dengan penutup kepala agar minyak dan bahan campuran tadi meresap dalam rambut dan kulit kepala. Diamkan selama kurang-lebih 90 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat yang dilanjutkan membersihkan dengan menggunakan shampoo.

Dalam penggunaan minyak zaitun untuk masker rambut, kita tidak boleh sembarangan memilih jenis minyak zaitu karena hasilnya tidak akan maksimal. Pilihlah minyak zaitun �extra virgin� dan bukannya minyak zaitun hasil penyulingan, karena jenis extra virgin ini merupakan minyak yang alami.

Sterol dan Stanol sebagai Pengendali Kolesterol

 

Sudah menjadi rahasia umum bahwa konsumsi obat-obatan yang mengandung komposisi kimia statin merupakan salah satu cara yang efektif dalam mengendalikan kolesterol. Namun demikian, terlalu banyaknya konsumsi zat kimia sintetis akan memiliki dampak yang kurang baik terhadap kesehatan organ yubuh lain seperti hati dan ginjal. Menurut hasil riset yang pernah dilakukan, dikatakan bahwa suatu zat yang disebut sterol dan stanol yang berasal dari tumbuhan ternyata bisa juga digunakan untuk mengendalikan kadar kolesterol total dalam darah. Sterol dan stanol sebagai pengendali kolesterol ini ternyata jauh lebih aman digunakan daripada penggunaan statin.
Data dan fakta Sterol dan Stanol

Berikut ini beberapa data dan fakta seputar bahan makanan yang mengandung sterol dan stanol sebagai pengendali kolesterol sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

Sayur dan buah
Beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan seperti kacang tanah, kacang kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah merupakan bahan makanan yang memiliki kadar sterol dan stanol yang tinggi.

Turunkan LDL
Sterol dan stanol pada beberapa jenis sayuran dan buah di atas berguna untuk menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 10% dengan jumlah asupan harian sebesar 20 gram setiap harinya atau setara dengan dua gelas jus jeruk yang telah difortifikasi sterol.

Trigliseril dan HDL
Walaupun konsumsi berbagai jenis makanan yang telah difortifikasi sterol dan stanol sebagaimana di sebutkan di atas telah tercukupi, namun faktanya kadar trigliseril dan HDL dalam darah tidak akan mengalami peningkatan atau konstan, sehingga diperlukan asupan makanan lain yang berguna untuk meningkatkan kadar HDL dalam darah seperti minyak zaitun.

Penyerapan vitamin
Walaupun banyak sekali vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, konsumsi makanan yang mengandung sterol dan stanol tidak akan mengganggu penyerapan berbagai jenis vitamin tersebut, sehingga kebutuhan tubuh akan kadar vitamin harian akan tetap terpenuhi.

Demikianlah data dan fakta mengenai bahan makanan yang mengandung sterol dan stanol sebagai pengendali kolesterol. Walaupun sterol dan stanol cukup efektif dalam menurunkan kadar kolesterol seperti halnya statin, namun akan lebih baik apabila pengendalian kadar kolesterol dalam darah juga diimbangi dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin agar keseimbangan hormonal dalam tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Tanaman Yang Harus Dihindari untuk Kesehatan Wanita

 

Seorang wanita harus memiliki pengetahuan tentang cara menjaga kesehatannya, misalnya dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungannya, menjaga asupan makanan yang bergizi seimbang, istirahat yang cukup, memenuhi asupan cairan, mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung serat. Sumber makanan yang kaya akan serat bisa didapatkan dari berbagai macam tanaman, misalnya : sayuran dan buah-buahan. Selain tanaman dapat mencukupi kebutuhan serat, tanaman juga dapat dimanfaatkan sebagai obat berbagai macam penyakit yang menyerang wanita. Meskipun manfaat tanaman sangat besar bagi wanita, namun para wanita harus tetap waspada dan memiliki pengetahuan tentang tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita.

Benarkah ada tanaman yang berbahaya bagi kesehatan wanita? Jika mendapati pertanyaan tersebut, maka kita bisa menjawab bahwa terdapat beberapa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan wanita, namun jika penggunaannya tidak tepat justru dapat merugikan kesehatan wanita. Lalu, apa sajakah jenis tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita? Simak beberapa hal berikut ini :

Nanas
Banyak khasiat yang bisa kita dapatkan dari buah nanas, misalnya kaya serat, memiliki banyak air, membantu pencernaan makanan di lambung, anti radang, membersihkan jaringan kulit yang mati, mengobati sembelit, dan lain-lain. Namun jika dikonsumsi pada saat yang tidak tepat atau berlebihan, maka nanas menjadi salah satu tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita, misalnya : mengkonsumsi nanas muda yang menimbulkan keguguran, memicu rematik, meningkatkan gula darah, menimbulkan rasa gatal.

Sirih
Tanaman sirih memiliki banyak khasiat, diantaranya untuk mengobati keputihan, gatal-gatal, dan bau tidak sedap pada daerah kewanitaan. Namun penggunaannya tidak boleh berlebihan karena akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan wanita.

Demi menjaga kesehatannya, banyak wanita yang memanfaatkan sirih untuk membersihkan organ kewanitaan. Jika daerah kewanitaan tersebut sudah memiliki tingkat keasaman yang terlalu tinggi, maka biasanya akan timbul bau yang kurang sedap. Jika dilakukan setiap hari, bakteri baik yang ada di daerah tersebut juga akan ikut mati dan akibatnya akan timbul iritasi karena daerah tersebut menjadi kering.

Pepaya
Mengkonsumsi buah pepaya sangat baik untuk kesehatan, namun mengkonsumsi daun pepaya saat hamil sangat berbahaya untuk kesehatan ibu dan janin karena akan memicu rapuhnya ari-ari janin dalam kandungan. Tidak hanya daunnya yang berbahaya bagi ibu hamil, karena mengkonsumsi pepaya muda juga dapat menyebabkan keguguran.

Durian
Meskipun rasanya enak, namun durian mengandung dua zat yang pada kadar tertentu dapat memberi efek negatif terhadap kehamilan. Ketika durian dikonsumsi dalam tingkat kematangan yang tinggi, maka kadar alkohol yang terkandung dalam buah durian ini tinggi.  Selain kadar 4lk0h0l durian juga mengandung asam arachidonat yang dapat mengakibatkan gangguan tumbuh kembang untuk janin dan dapat merangsang kontraksi rahim yang berakibat pada keguguran. Selain itu, buah durian juga dapat memperburuk kondisi ibu hamil yang menderita maag, hal itu dikarenakan buah durian dapat meningkatkan produksi gas di dalam lambung.

Semoga artikel tentang tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita di atas bermanfaat bagi Anda semua.

Orang yang Pelit Rentan Alami Stres

Orang yang Pelit Rentan Alami Stres - Menjadi orang sangat menyimpan belum tentu cepat bikin kaya. Tetapi studi terbaru menemukan sifat kikir ternyata mempengaruhi kadar stres.

Hal tersebut terungkap dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari Queensland University of Technology (QUT) di Brisbane, Australia. Para responden dalam penelitian ini diukur respon fisiologisnya saat mereka menjalankan simulasi tawar-menawar finansial. Mereka yang membuat penawaran relatif rendah mengalami lebih banyak stres dibandingkan yang membuat penawaran tinggi. Hasil penelitian ini sudah diterbitkan di jurnal PLOS ONE.

Peneliti mengukur detak jatung selama pertukaran itu. Pemain yang membuat penawaran rendah, juga yang menerima tawaran akhir rendah, didefinisikan studi itu 40 persen dari total jumlah atau kurang, mengalami peningkatan detak jantung. Peningkatan detak jantung ini mirip dengan kondisi seseorang yang stres.

Menurut para peneliti, eksperimen ekonomi yang mengukur detak jantung ini merupakan yang pertama. Penelitian ini ingin mengukur stres mental ketika berhubungan dengan uang dan pembuatan keputusan. Namun peneliti juga menegaskan peserta yang kikir mungkin juga mengalami stres karena perasaan bersalah.

"Hal ini bisa dilihat sebagai bukti bahwa kita berempati dengan orang lain dan menempatkan diri di posisi orang lain dalam situasi seperti itu," kata Markus Schaffner, salah seorang peneliti dan manajer Queensland Behavioral Economics Gropu Laboratory for Economic Experiments di QUT.

"Hasil penelitian itu mengindikasikan kita punya punya perasaan negatif ketika memperlakukan orang lain dengan tidak adil. Misalnya, menawarkan di bawah 40 persen dari total nilai dalam permainan. Ada biaya emosi dan fisiologi dan kita merasa tak nyaman," imbuhnya.

Bukan pertama kalinya ilmuwan meneliti manfaat alturisme dalam konteks ekonomi. Riset sebelumnya membuktikan tindakan amal justru meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Oleh karena itu, ketika berhubungan dengan hal berbau keuangan, tak ada salahnya untuk bersikap murah hati.

Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan - Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini memang mempunyai manfaat dan penggemar yang sangat banyak. Buah naga aslinya berasal dari Negara amerika tengah, atau lebih pasnya berasal dari Negara Mexico.Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang mengira buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin karena buah naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara adat di Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara.
Manfaat Buah Naga Merah


Walaupun Dragon fruit (buah naga) berasal dari Mexico, sekarang ini buah naga sudah sangat mudah untuk kita jumpai dipasaran buah tanah air, baik itu dipasar swalayan, dimall, ataupun tempat penjual buah kusus. Hal ini dikarenakan buah naga juga sudah dibudidayakan oleh para petani individual dinegara tercinta kita ini
(Indonesia).

Buah naga sendiri memiliki dua jenis warna, yaitu buah nagamerah dan buah naga putih. Tetapi berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan oleh pakar gizi dan kesehatan, buah naga jenis merah-lah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Namun bukan berarti buah naga putih tidak baik untuk kesehatan yahh, hanya saja buah naga merah lebih diunggulkan dalam situasi ini. Untuk dapat memperoleh khasiat yang luar biasa dari buah naga banyak sekali caranya. Boleh dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah, namun juga bisa digunakan untuk jus sehat.

Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:

Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.

Adapun manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh kita, dapat anda baca secara lengkap dibawah ini:

1. Buah naga mempunyai kandungan senyawa vitamin B3, vitamin ini sendiri bermanfaat untuk anda yang mempunyai masalah kadar kolestrol tinggi, dengan mengkonsumsi jus atau buah naga secara langsung dapat menyembuhkan masalah tekanan darah tinggi anda. Baca juga: cara menurunkan darah tinggi secara alami.

2. Buah naga untuk membantu program diet. Bagi anda yang sedang mengikuti program diet sehat dengan makanan. Jus dari buah mangga bisa menjadi salah satu solusi almi untuk menurunkan masalah berat bdan anda.

3. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin setiap hari, dapat membantu anda untuk mengatasi masalah sitem pencernaan tubuh, sehingga anda tidak usah takut lagi terkena sembelit. Kenapa bisa begitu??? Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan serat yang sangat melimpah.

4. Buah naga mempunyai kandungan senyawa betakaroten yang melimpah, kandungan betakaroten yang terdapat pada buah naga, tak kalah banyaknya dengan kandungan betakaroten jus wortel. Sehingga bagi anda yang mempunyai masalah kesehatan mata dapat mengkonsumsi jus buah naga secara rutin, agar mata anda dapat sehat kembali.

5. Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah dapat melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan anti oksidan yang cukup banyak.

6. Buah naga dapat membuat kita tampil lebih cantik dan segar, hal ini dikarenakan jus buah naga mampu mengatasi masalah jerawat yang timbul dimuka anda. Adapun caranya adalah hanya menghaluskan buah naga secukupnya, kemudian gunakanlah jus buah nnaga untuk masker alami penghilang jerawat.

7. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga dapat membantu anda untuk meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.

8. Adanya kandungan alami fosfor dan kalsium yang memungkinkan buah naga bisa menyehatkan tulang tubuh dan gigi anda sendiri.

9. Nah sedangkan manfaat buah naga yang terakhir yang akan dibahas pada artikel kali ini adalah, untuk kesehatan Janin ibu hamil. Dengan mengkonsumsi rutin buah naga, berarti si ibu juga turut serta memperhatikan proses pertumbuhan tulang dan gigi si anak kelak saat sudah dilahirkan (gigi anak tidak mudah gigis/sakit gigi)

Kandungan dan Manfaat Buah Naga

Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

Sumber Vitamin C

Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

Sumber Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin lain dalam buah naga adalah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.

Sumber Vitamin B3 (niacin)

Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

Sumber Vitamin B12

Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Kaya Serat

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

Kaya Mineral

Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.

Kandungan Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya.

Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

Rendah lemak

Terdapat banyak biji-biji kecil dalam buah naga. Rupanya, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.

Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.

Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

Menetralkan racun

Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Kesehatan mata

Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.

Menurunkan berat badan

Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat badan anda.

Mengobati asma

Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang anak-anak dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.