7 Tips Jitu Menangkal Rasa Mengantuk Saat Bekerja

Micro Cyber 2 - Kali ini saya akan mengajak sobat untuk membahas tentang Tips Jitu Menangkal Rasa Mengantuk Saat Bekerja/ beraktivitas.

Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur. Rasa kantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang di lakukan serta untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa kantuk biasanya datang saat  malam hari saat semua aktivitas telah selesai di jalankan. Namun, terkadang rasa kantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siang harinya.

Tidak sedikit dari kita yang sering terserang rasa kantuk di saat harus menyelesaikan deadline tugas. Saya sendiri pun begitu, disaat menulis artikel-artikel di microcyber2.blogspot.com saya merasakan rasa capek dan mengantuk yang luar biasa, apalagi rekan saya yang lainya tengah enggan lagi bisa diajak bekerjasama saat mencari topik artikel. Huahhh ... >.<

Biasanya rasa kantuk disaat bekerja, terasa pada siang hari karena fikiran mulai terasa penuh, apalagi ditambah dengan rasa kenyang saat makan siang.

Lalu adakah tips yang bisa menangkal rasa kantuk itu !!??

Ada ... Ini dia :

1. Berjalanlah Sejenak

Karena kalau terlalu lama duduk di meja kerja  akan menyebabkan rasa bosan, di hinggapi rasa kantuk serta tidak baik bagi kesehatan. Solusinya, berjalan jalanlah selama beberapa menit untuk membuang rasa mengantuk tersebut.  http://microcyber2.blogspot.com/

2. Tidur Siang

Saya juga sering melakukan hal tersebut, ya minimal 1 jam lah ... Cara ini terbukti kok, karena dapat menghilangkan rasa kantuk saat di haruskan untuk bekerja atau beraktivitas sesudahnya.

3. Jangan Bekerja Dengan Pencahayaan Redup

Memilih untuk membuat ruang kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa kantuk yang sering mendera.

4. Istirahatkan Indera Mata Sobat

Terlalu lama menatap layar monitor komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam dan rutinlah memakan/ meminum yang mengandung vitamin A atau perbanyak minum air putih.  http://microcyber2.blogspot.com/

5. Sediakan Camilan Makanan/ Minuman Sehat

Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk. Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan sobat dari kelelahan dan rasa kantuk.  http://microcyber2.blogspot.com/

6. Stop Makanan Berlemak Tinggi

Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi maupun makan siang. Ini dikarenakan, makanan berlemak tinggi berkaitan dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.  http://microcyber2.blogspot.com/

7. Berhenti Bergadang Larut Malam

Ini merupakan salah satu penyebab utama banyak di antara kita yang sering dilanda kantuk. Tidur lebih awal atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat memulai hari dengan aktivitas super sibuk.

Demikianlah tips kesehatan yang bisa saya berikan untuk sobat semuanya. Semoga 7 tips ini bisa membantu dan bermanfaat untuk sobat.

.:: www.microcyber2.blogspot.com ::.

referensi:http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/09/tips-jitu-tangkal-mengantuk.html