Tingkatan Tekanan Darah yang Ideal

   Darah mengalir melalui seluruh tubuh dengan bantuan jantung, yang memompa darah dengan kekuatan minimum. Kekuatan minimum ini yang digunakan, adalah tekanan darah normal. Meskipun tekanan darah normal berbeda dari orang ke orang, tekanan darah ideal adalah berbeda untuk setiap kelompok umur tertentu. Jantung memompa sambil diberikannya tekanan darah pada dinding pembuluh darah. Tekanan ini diberikan pada pembuluh darah dikenal sebagai tekanan darah. Ada dua komponen tekanan darah, yaitu sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan darah yang ideal meliputi rata-rata untuk keduanya, tekanan sistolik dan diastolik.

Ada rentang tertentu yang direkomendasikan, untuk tekanan darah yang akan masuk ke dalam kisaran yang ideal. Para dokter menyebut tingkat ini, ketika mereka memastikan tekanan darah normal bagi seseorang. Ada berbagai faktor yang dipastikan harus dipertimbangkan tekanan darah alami . Faktor-faktor tersebut adalah:

usia
kesehatan
jenis kelamin
ras

Dikatakan bahwa tekanan darah normal berbeda dari satu wilayah geografis ke yang lain. Oleh karena itu, ras merupakan faktor yang dipertimbangkan. Anda akan menemukan banyak grafik tekanan darah, yang menggambarkan tekanan darah yang ideal sesuai usia.

Pada setiap detak jantung, jantung memompa darah. Tekanan darah tinggi ketika jantung memompa darah ke dalam arteri. Ini tekanan darah tinggi disebut tekanan darah sistolik. Ketika jantung harus mengerahkan kekuatan lebih untuk memompa darah, tekanan meningkat. Di sisi lain ketika jantung beristirahat, antara dua detak jantung, tekanan menurun. Tekanan darah menurun ini dikenal sebagai tekanan darah diastolik. Tekanan darah sistolik selalu lebih tinggi dari tekanan darah diastolik. Tekanan darah sistolik yang ideal tingkat orang yang sehat tidak boleh lebih tinggi dari 130 mm Hg (dibaca sebagai milimeter Mercury), sedangkan, tekanan darah diastolik yang ideal  untuk orang yang sehat harus menjadi sekitar 80 mm Hg. 120/80 atau sedikit lebih rendah, tetapi tingkat tekanan baik tidak harus sangat rendah. Sangat rendah tingkat tekanan darah selama beberapa hari bisa konsisten menyebabkan gagal jantung.

Yang ideal tekanan darah sistolik pre-hipertensi didefinisikan di kisaran 120-139mm Hg, sedangkan, diastolik pra-hipertensi didefinisikan di kisaran 80-89mm Hg. Sedikit variasi dalam tingkat tekanan darah yang ideal dianggap normal, karena ada banyak faktor, seperti penyakit, pola makan, tingkat stres dan obat, yang dapat menyebabkan kenaikan atau penurunan tekanan darah.

Tekanan darah Hipertensi biasanya mengukur sekitar 140/90mm Hg, meskipun beberapa dokter memilih untuk berbeda. Menurut mereka seseorang memiliki hipertensi jika tekanan darah seseorang secara konsisten di atas Hg 130/90mm. Seringkali melihat bahwa tekanan darah tinggi tidak terdeteksi sampai orang tersebut mengunjungi dokter untuk pemeriksaan medis. Terkadang orang itu menderita serangan jantung, hanya kemudian apakah orang tersebut menyadari bahwa ia telah menderita tekanan darah tinggi. Ada dua tahap hipertensi. Pada tahap I, tekanan darah biasanya sekitar 140/90mm Hg dan pada tahap II, tekanan darah sekitar Hg 160/100mm. Beberapa alasan utama untuk hipertensi adalah gaya hidup, asupan yang berlebihan dari garam biasa, merokok, konsumsi alkohol, keturunan, stres dan obesitas.

Menjaga tekanan darah penting karena mengurangi komplikasi, yang dapat disebabkan karena kondisi yang mendasari seperti, terkait diabetes atau penyakit ginjal. Pada saat yang sama juga mengurangi risiko stroke jantung. Gaya hidup sehat yang meliputi olahraga teratur, menghindari merokok, sedang tidak mengkonsumsi alkohol dan mengambil obat yang diresepkan untuk tekanan darah tinggi dapat membantu Anda menjaga tekanan darah dalam kisaran yang ideal.