11 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

     Mangga atau Mangifera indica tergolong ke dalam marga Mangifera, terdiri dari 35 sampai 40 anggota, dan suku Anacardiaceae. Buah mangga adalah buah yang mempunyai rasa manis dan asam. Buah mangga pada umumnya berwarna hijau tua. Buah mangga ini terkadang juga dijadikan sebagai rujak.

     Dibalik rasanya yang enak, terdapat berbagai manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena buah mangga mengandung vitamin C, A, B6, serat, kalium, tembaga, serta magnesium. Berikut ini manfaat buah mangga.

1. Mencegah kanker

     Manfaat buah mangga juga dapat untuk mencegah kanker. Dengan mengkonsumsi buah mangga dapat bermanfaat untuk membantu menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, usus besar, dan juga prostat. Hal ini karena buah mangga memiliki kandungan senyawa yaitu quercetin, methilgallat, astragalin, fisetin, asam galat, serta isoquercitrin .

2. Dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol jahat

     Kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang terus meningkat dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal ini juga dapat diantisipasi dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin. Kandungan serat yang terkandung di dalam buah mangga yang cukup tinggi, vitamin C serta pectin sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Menyehatkan mata

     Mengkonsumsi buah mangga dapat memperjelas penglihatan. Kandungan vitamin A dalam buah mangga sangat baik untuk menyehatkan mata.

4. Mengobati panas dalam

     Mengkonsumsi buah mangga dapat bermanfaat untuk mengobati panas dalam. Anda juga dapat mengkonsumsi mangga dengan cara di jus atau sesuai dengan selera Anda.

5. Mengatasi diabetes

     Buah mangga mampu untuk dapat membantu dalam menormalkan kadar insulin di dalam darah.

6. Melindungi organ pencernaan

     Serat alami yang terkandung pada buah mangga inilah yang mampu untuk dapat melindungi serta dapat menyehatkan organ pencernaan.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

     Dengan sistem kekebalan tubuh yang menurun diakibatkan karena berbagai faktor mulai dari faktor cuaca yang ekstrem dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti flu. Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karotenoid dalam buah mangga dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Meningkatkan daya ingat

     Buah mangga memiliki kandungan glutamin yang dapat untuk membantu dalam meningkatkan daya ingat dan membuat sel-sel aktif sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.

9. Menjaga kesehatan kulit

     Buah mangga dapat menghilangkan kotoran yang dapat menyumbat pori-porti kulit, hal ini dapat mencegah untuk timbulnya masalah kulit yang baru. Manfaat buah mangga juga dapat untuk menghilangkan jerawat.

10. Menurunkan berat badan

     Dengan mulai untuk mengkonsumsi mangga secara rutin yang kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Sehingga hal ini dapat menurunkan nafsu makan yang berlebih.

11. Memenuhi kebutuhan alkali

     Buah mangga mengandung asam tartrat, asam malat, serta asam sitrat yang dapat membantu untuk menjaga cadangan alkali tubuh.