7 Makanan Yang Dapat Menyehatkan Mata

Micro Cyber 2 - Kali ini saya akan mengajak sobat untuk membahas tentang kesehatan. Kesehatan itu memang sangatlah penting untuk tubuh kita, dan yang terutama mata. Apabila mata kita tidak sehat Apa Yang Akan Terjadi?  Susah kan!?  Nah, materi yang akan dibahas kali ini adalah tentang kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Mata yang sehat merupakan impian semua orang. Syarat mata yang sehat yaitu dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas. Namun berbagai faktor dapat  menyebabkan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri seperti membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai sekarang, hindarilah semua kebiasaan tersebut. Jadi sahabat microcyber2.blogspot.com, Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata.

Kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa mengkesampingkan organ tubuh lainnya. Ini dikarenakan, semua aktivitas maupun pekerjaan akan berantakan dan tidak beraturan jika terjadi masalah pada organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah, menjaga kesehatan mata itu harus menjadi prioritas yang harus kita utamakan. 

Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata tersebut...???

Berikut ini 7 makanan yang dapat menyehatkan mata sobat :

1. Wortel

Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata sobat.

2. Bayam

Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.

3. Telur

Suka Makan Telur...??  Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.

4. Buah-buahan

Buah-buahan yang dimaksud yaitu  yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.

5. Aneka ikan laut

 Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.

6. Brokoli

Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.

7. Ubi jalar

Nah, Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan sobat.

Demikianlah Makana-makanan yang bisa menjaga kesehatan mata sobat.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk sobat ya ! Dan semoga sobat doyan dengan makanan-makanan di atas ... :D

.:: www.microcyber2.blogspot.com ::.